SYKKEL&STYRKE

MANDAG 08.00-09.00

En time som passer alle. korte enkle intervalldrag på sykkel før man beveger seg ut i studio og har noen enkle apperat øvelser til slutt.
LAVTERSKEL.

PULSSTEP OG STYRKE

MANDAG 18.15-18.45

Bevegelighetstrening for hele kroppen.
En kort og effektiv time der man får opp pulsen, kombinert med enkle styrkeøvelser.
Kan fint kombineres med Kjernetime.

KJERNETIME

MANDAG 19.00-20.00

Trening med fokus på kjerne.
Passer til alle uansett nivå og erfaring. Alle trenger man å trene til en sterk og skadefri kjerne.


SPINING WHEELS

TIRSDAG 19.00-20.00

Finn godfølelsen med denne timen. Musikk som svinger og setter den rette stemninga. Passer for alle uansett form.

 

BULGARIAN BAGS & KB

TIRSDAG 19.00-19.30

En kombinasjonstime med Kettlebells og Bulgarianbags.
Her får man innføring i teknikk og gjennomføring, så ingen forkunnskaper trengs.
En kort time, og timen passer alle, her vil man få en time som trener helekroppen, styrkemessig og kondisjon.

TABATA

ONSDAG 18.30-19.15

Harde og korte intervaller bestående av enkle øvelser i en kombinasjon av styrke og kondisjon!
Tilpasset deg å ditt nivå, og en time som passer både store og små, ung som gammel.

SENIORTIMEN

TORSDAG 09.30-10.30

Fokus på balanse, kjerne, styrketrening med variasjoner i tradisjonsrik sirkelgym. Gjerne møt opp ferdig oppvarmet. Benytter også de siste 15 min til uttøying.

 

FITNESSBOXING

TORSDAG 18.00-19.00

En veldig morsom time der man får prøvd forskjellige bokseteknikker i intervaller kombinert med helkroppsøvelser.