KJERNETIME
Trening med fokus på kjerne.
Passer til alle uansett nivå og erfaring. Alle trenger å trene til en skadefri og sterk kjerne. Det er roten til alt godt.
SPINNING
En morsom time der man får opp pulsen og kjenner godfølelsen. Tramp ivei til fengende musikk og en sprudlende instruktør. Passer for alle.
YOGA
God trening for både kropp og sjel.
Behagelig bøy og strekk for Hele kroppen, bevegelsene utføres rolig, uten anstrengelse sammen med at du kontrollerer pusten din. Denne timen vil myke opp kroppen og gir deg smidighet, resultatet er kroppslig velvære, dyp avspenning og ro.
X-FIT
Super effektiv time. Trening for hele kroppen og pulsen vil stige. Greit å ha noe treningserfaring fra før da det blir lite tid for gjennomgang av øvelser og dette blir en time med tempo. Passer for de aller fleste som ønsker seg en kort men hard økt.
TABATA
Harde og korte intervaller bestående av enkle øvelser i en kombinasjon av styrke og kondisjon!
Tilpasset deg å ditt nivå, og en time som passer både store og små, ung som gammel.
SENIORTIMEN
Fokus på balanse, kjerne, styrketrening med variasjoner i tradisjonsrik sirkelgym. Gjerne møt opp ferdig oppvarmet. Benytter også de siste 15 min til uttøying.
FITNESSBOXING
En veldig morsom time der man får prøvd forskjellige bokseteknikker i intervaller kombinert med helkroppsøvelser.
EMOM
Every Minute On the Minute. EMOM-trening er et godt alternativ for å bryte dine faste rutiner og prøve nye former for trening. Den er også ideell for deg som har lite tid å bruke på trening, siden du kan fullføre den på mindre enn en halv time. Det viktigste er å gjøre maksimal innsats, men uten å forsømme teknikken.
INTERVALLSPINN
Finn styrken i deg å få godfølelsen frem etter denne time. Musikk som svinger og setter den rette stemninga og får deg i riktig modus til å bare kjøre på. Passer for alle uansett form.
BULGARIANBAG OG KETTLEBELL
Trening ved hjelp av bulgarian bag og en kettlebell. Tren hele kroppen, morsomt og effektivt.
PENELTYBOX
NYHET!
Bruk takt til musikken. en blanding av god gammeldags aerobic og step.
Trening for hele kroppen, 30min små intervaller bestående av både Styrke, koordinasjon og kondisjon.
AVSPENNING
En egen time med fokus på ulike avspenningsteknikker, uttøying og bare roe ned.
Avspenning er viktig for helse og hode. Her vil du kunne lære deg flere teknikker og ideer for øvelser du kan benytte i en ellers travel hverdag.
PULS
Få opp pulsen, en blanding av step og styrke.