STEP OG STYRKE

MANDAG 18.00-19.00

Bevegelighetstrening for hele kroppen. Lavterskeltime. Passer alle. Kan fint kombineres med YOGA

YOGA

MANDAG 19.00-20.00

Styrke og mobilitet. Bevegelsestrening med fokus på styrke og mobilitet. Meditasjon og pust-øvelser. Dette er timen for deg som er glad i kroppsbevegelser og finne ro og tilstedetilværesle i øvelsene.


SPINING WHEELS

TIRSDAG 19.00-20.00

Finn godfølelsen inn mot helga med denne timen. Musikk som svinger og setter den rette stemninga. Passer for alle uansett form.

 

BARSELTRENING

ONSDAG 11.00-11.55

Trening for deg som er gravid, deg som nettopp har født og for deg som har kommet i gang med treninga etter fødselen. Timen tilpasses de ulikes behov og det er selvsagt lov å ha med baby. Ta kontakt for mer info om oppstart 2018!

TABATA

ONSDAG 18.30-19.15

Harde og korte intervaller bestående av enkle øvelser i en kombinasjon av styrke og kondisjon!

SENIORTIMEN

TORSDAG 09.30-10.30

Fokus på balanse, kjerne, styrketrening med variasjoner i tradisjonsrik sirkelgym. Gjerne møt opp ferdig oppvarmet. Benytter også de siste 15 min til uttøying.

KETTLEBELLS BASIC

TORSDAG 18.30-19.00

Intensiv 30-minutters trening med kettlebells, vi jobber i intervaller, både korte og lange. Du trenger ikke å kunne teknikk da vi også terper det ved behov

 

.KJERNE1

TORSDAG 19.00-19.25

Lavterskeltime med enkle øvelser for kjernemuskulaturen. Passer for alle!

 

 

KJERNE2

TORSDAG 19.30-20.00

En tøffere intervall/sirkelbasert time for kjernen. 

GRUPPE 10-13

FREDAG 14.15-15.00

Gruppetrening for våre yngre medlemmer. Følger oppsatt plan, ta kontakt for mer info og påmelding til ny runde høsten 2018!